La peur de l’avion
L’avion est indiscutablement le moyen de transport le plus sûr au monde et pourtant, la peur de l’avion est une des phobies les plus fréquentes.
Les personnes souffrant d’aviophobie sont souvent en hyperfocalisation sur les bruits suspects ou les situations pouvant traduire un fonctionnement anormal de l’appareil.
Cette peur de l’avion, souvent irrationnelle, est entretenue par les médias qui proposent fréquemment des reportages angoissants dès qu’il y a un incident ou un crash d’avion.
La peur de l’avion touche un Français sur cinq.
L’aviophobie est une phobie complexe, la cause est différente d’une personne à une autre :
peur de l’accident, peur du décollage, peur de problème météo, risque de crash, mauvaise expérience, claustrophobie, peur du vide, etc.
Elle se traduit le plus souvent par des bouffées de chaleur, des frissons, les mains moites, des palpitations, la peur de faire une crise de panique dans l’appareil, en bref tous les symptômes qu’entraîne l’état d’hyper-vigilance.
Pour beaucoup de personnes, prendre l’avion c’est « perdre le contrôle ».
Afin de faire face aux angoisses, la sophrologie vous aide à préparer votre corps et votre mental, il faut le calmer et l’apaiser.
Elle vous aidera à vous projeter dans cette situation par des techniques de relaxation et de respiration afin d’instaurer un état d’esprit plus paisible, plus serein et surtout elle vous libérera des sensations et émotions négatives.
Les techniques de respiration permettent également au mental de ne pas s’emballer lors des phases les plus délicates.
L’une des techniques qu’utilise la sophrologie est celle de la visualisation progressive.
Elle consiste à amener graduellement le mental au plus près de cette situation de blocage afin de travailler petit à petit au déconditionnement et à la déconstruction de l’image négative que le cerveau a ancrée, et tout cela dans le calme et la détente de son propre corps.
La personne vit ainsi son vol plusieurs fois de manière positive et détendue.
Elle se voit à son domicile, sur le trajet de l’aéroport, à l’arrivée à l’aéroport, à l’embarquement, au décollage.
Elle passe en revue toutes les étapes jusqu’à l’atterrissage.
Et vous voilà prêt à partir.