La Sophrologie ?

La sophrologie est une approche simple et accessible à tous, petits ou grands. Elle aide à améliorer la qualité de vie en permettant de revenir à la conscience du corps, des sens et de la respiration, afin de développer les capacités qui renforcent et accroissent notre bien-être dans toutes les situations de notre vie.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive, favorisant un meilleur équilibre entre les émotions, le mental et le corps.

La sophrologie est un excellent outil pour s’ouvrir à la détente, mieux gérer son stress, positiver et développer la confiance en soi.

Le terme « sophrologie caycédienne » provient de son fondateur, le psychiatre Alfonso Caycedo, qui a initié ce domaine dans les années 1960. Il s’agit d’un mélange de disciplines telles que la méditation, le yoga, le zen japonais, la psychologie et la neurologie. La sophrologie considère la personne dans sa globalité, intégrant corps et esprit ; les manifestations psychiques trouvent du sens par la prise de conscience du corps et de son fonctionnement.